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现代医学证实,像枸杞、何首乌、当归、黄芪它们虽然唾手可得,但抗衰老的魅力不容忽视,而且使用起来少了很多顾虑。
如果我们能家藏几味,洗脸、沐浴、泡茶、煲汤、DIY保养品24小时与这些闺中密友友好相处,就能轻松实现健康和美颜的双赢。
一天的活力和健康,是从早饭开始的。早上时间紧,如何做出简单而有营养的早饭呢?这里向你推荐几款加入了中草药的粥品,不仅营养美味,做法也简单,最适合爱漂亮的女人
花卉养颜行动——
·红枣茯苓粥
红枣20枚、茯苓30克、粳米100克,将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥。茯苓和红枣搭配,常吃可增加皮肤的弹性和光泽,延缓衰老。
·菊花靓粥
红枣50克、粳米100克、菊花15克,一同放入锅内加清水适量,待粥煮至浓稠时,放入适量黑糖调味,空腹食用,可使女人面部肤色红润有光泽。
·黄芪黑糖粥
黄芪30克、粳米100克、黑糖30克、陈皮5克,将黄芪洗净,放入锅中加清水适量,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、黑糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟。此粥有益气养颜的功效,能改善气血虚弱导致的颜面苍白无光泽。
重点花卉推荐——茯苓
常吃茯苓可使体面润泽、不生斑点,它曾经深受慈禧太后的宠爱。最新研究也表明,茯苓富含多糖,可显著提高机体免疫能力,使细胞社团活性增强,从而使肌肤、毛发显得更加滋润。茯苓常被用于药膳中,如茯苓糕、茯苓饼、茯苓茶等都是有名的滋补食物。不过,阴虚火旺、口干咽燥者不宜食用。
不少人有上班前洗头发的习惯,可眼看着脱发越来越多,未免有点担心自己太过“伶俐绝顶”。因为环境污染、不良情绪、烫发染发??好些个因素让我们的头发深受其害,甚或提早衰老,提到头发的保养,我们就会很天然地想起国药中的何首乌。
花卉养颜行动——
·何首乌洗发
何首乌50克,用水煎煮,水色成浅黄即可使用,先用普通洗发水洗净头发,然后用何首乌汁浸洗。长期使用,有改善发质、乌黑头发的功效。
·首乌红枣粥
何首乌50克、粳米100克、红枣5枚,一路熬成粥,然后加入白糖调味食用。有补中益气、乌黑头发、补血养颜的作用。
·首乌煮蛋
何首乌50克、鸡蛋四个。将何首乌洗净、切片,放入砂锅内,加进鸡蛋,煮至蛋熟,捞出去掉蛋壳,再放锅内煮片刻,加盐即可。具有补肝益肾、填精乌发、安神养心的功效。
重点花卉推荐——何首乌
相传,服用何首乌可使人返老还童,使鹤发变黑,这也是它之所以被人们所清楚知道的缘故原由。事实上,它除开具有一定的美发功效外,还是一种重要的抗衰老药物,能扩张血管,加速血液循环,延缓细胞的衰老过程,因此,常常被女人用来养颜。对于现代人来讲,它的另一大好处是,能减低胆固醇、预防动脉硬化。不论哪种吃法,若取补益及美容作用,一定要用制过的熟首乌,忌用生首乌。
花卉养颜行动——
·枸杞明目茶
枸杞一小把,红枣3-4粒,放入水杯中,以开水冲泡,待其入味后饮用。不仅补血,还能缓解用眼疲劳。如果你的火气大,还可以另加菊花3～4朵一路冲服。
·红枣茯苓茶
白木耳2克、红枣6颗、茯苓5克、龙眼5克,白木耳洗净后泡软,去掉蒂头,红枣捏碎后,连同其他材料一路放入锅中,加水煮开,入味后即可当茶喝。用来看成秋季补身很适合,因为它可以润补肺燥、止咳化痰,白木耳还能滋阴养颜。
·菊花山楂茶
取菊花10克,加山楂、金银花各10克,代茶饮用,能消脂降压、减肥轻身,尤其适用于肥胖、高血脂和高血压者。
·一种植物的花茶
用一种植物的花干花泡水当茶饮,不仅香醇可口,而且有解毒、去斑、消弭疲劳的作用,更兼有补气血、养颜的作用,尤其适合气血两虚的白领女人。
枸杞是很平民的滋补佳品,有滋补肝肾、益精明目的功效,而现代人常用它来降血压、抗疲劳。当然,它也能养颜,有唐诗为证:“上等功能甘露味,还知一勺可延龄。”这是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力,抵抗自由基侵袭,延缓衰老,同时还有美白作用。枸杞可以长期食用,坚持每天吃20克比力合适。患有高血压、感冒发烧、性情太过急躁的人要少食用。
中医特别讲求药膳和食疗,在制作美味佳肴时,你不妨随手加点家藏的中草药。要知道,国药的美容养颜,可是所有美容方法中最古老、最健康、最具有疗效的方法之一,取之天然,用起来也多了一份放心。
玉竹猪脚煲
猪脚2只、玉竹30克,根据常规做法煲成汤即可。由于猪脚富含胶质和胶原蛋白,加上玉竹的养颜抗衰老作用,常吃能防止皮肤败坏、消弭细小皱纹。
·茯苓贝母汤
茯苓15克、川贝母10克、梨1000克、蜂蜜500克、冰糖适量,茯苓洗净切小块,川贝母洗净,梨洗净切丁。将茯苓、川贝母放入铝锅中,加水适量用中火煮熟,再加入梨、蜂蜜、冰糖煮至梨熟,出锅。这款汤水的美白养颜功效突出,值得推荐。
·活血养颜汤
鸡蛋四个煮熟去壳,将益母草30克、桑寄生30克洗净,然后把熟鸡蛋、益母草和桑寄生放进锅内,用文火煮沸,半小时后,放入冰糖,煲至冰糖溶化,吃蛋饮汤。女人在经前、经后饮用,能补肝养血,对改善痛经也有一定的好处。
·黄芪牛肉汤
用炙黄芪30克、大枣10枚、牛肉250克,加水适量,炖1小时,吃肉喝汤。适合气虚、面色苍白的贫血女人。
玉竹是一味养阴生津的良药,有养阴、润燥、除烦、止渴等功效,据《神农本草经》记录,它兼有润泽肌肤、轻身不老的功效。传说,西汉汉成帝的皇后赵飞燕在入宫前常吃玉竹而使她身轻如燕,体态婀娜,因而深得皇帝宠爱。而现代研究表明,玉竹富含黏液质及维生素类物质,有抗衰老、润肌肤的养颜功效。特别要提到的是,用它来煲汤做菜,根本吃不出药味,很容易被人接受。
畅畅很讲求洗澡的情调,比如在混堂中加点一种植物的花花,或者一种植物的花精油,不仅能放松身心,对美颜也有帮助,如果碰到感冒风行的季节,她还喜欢用便宜的黄芪水来沐浴,因此,她很少生病。
一种植物的花精油沐浴 将1—2滴一种植物的花精油滴在放满温水的浴缸中,搅拌均匀,然后泡澡;或者取适量精油,直接按摩脸部及身体肌肤,就能起到降低压力、放松和催情的作用。
·灵芝沐浴露DIY 灵芝500克,水煎4次,然后加入浴水中浸泡全身。对解决皮肤问题很有帮助。
·茉莉枸杞浴
将茉莉花、一种植物的花花、枸杞子适量,开水浸泡去渣放入澡盆中,加水洗澡,每天1次。经常使用能使女人皮肤柔嫩润滑,延缓衰老。
黄芪素以“补气诸药之最”著称,常用于身体疲劳、言语低弱、脉细无力者,与人参齐名,但却是一种很便宜的家常国药,具有补而不腻的特点。此外,常服黄芪可以免经常性.
的感冒,台湾“大长今”赖雅妍每到季节更换之时,就用黄芪水沐浴,以增强抵抗力,防止感冒,效果很好。黄芪主要用于体质虚弱以及脾胃虚弱的人,体质较壮,特别是有外感发热者忌用。使用黄芪时,还需要区分生黄芪、炙黄芪,炙黄芪偏于补气,生黄芪偏于生肌敛疮。
有效身分:一种植物的花精华
主要功效:佰草集一种植物的花芳香精华油,一种植物的花的神秘生命精华,协调身心,内外兼具,有助于平抚、舒缓严重的情绪,增加自傲心,并可增加肌肤的活力,改善肌肤的状况,赋予肌肤红润细腻,焕发健康的光泽。
美容时刻
苏美最看重自己的脸,不幸的是,衰老却先从脸上开始了:可怕的鱼尾纹、缺乏弹性的肌肤、甚或色斑也开始出没了,郁闷之后的她开始在一位中医朋友的指导下便宜面膜,不仅皮肤有了很大起色,而且增加了DIY的乐趣。
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